terça-feira, 11 de setembro de 2012

TERÇA .

Olá hoje ja fiz meu treino caminhei 2km e alonguei,consegui correr 2km \O/\O/\O/,e caminhei por mais 2km.

O pesinho hoje foi 68,80kg menos 600g.Muito bom pra quem não teve uma RA perfeita,afinal estrapolei no lanche da tarde e no jantar.Hoje um novo dia vamos lá ver se a RA vai ser certinha.

Antes da caminhada.
1 banana.

CAFÉ DA MANHÃ.
2 colheres de leite e café soluvél,e adoçante.
torradas amanteigadas.
1 fatia de mamão.

LANCHE.
1 goiaba.

ALMOÇO.

5 colheres de baião de dois,
3 colheres de farofa de torresmo.
salada de fruta.
200ml de suco de goiaba.

LANCHE.

6 biscoitos salgados com requeijão.
200ml de suco de goiaba.

JANTAR.
1 ovo cozido.

6 rodelas pequenas de batata doce.

Mais tarde volto pra terminar o cardapio,Òtima terça a todos.

9 comentários:

Flávia disse...

Passando pra conhecer seu blog, exercícios físicos é muito bom, no momento estou impossibilitada, mas se Deus quiser vou voltar a fazer em breve. Não consigo correr, rs, mas acho lindo quem corre. Bj e ótima semana!

Dani Páscoa disse...

Isso é muito bom, estou parada na AF e isso me deixa mal, por hora terei que buscar alternativas em casa, mas não posso parar!!
Parabéns pelas 600 g eliminadas e pela determinação! :)

SALETE disse...

Amiga vc está no caminho certo.Ah esse tempo seco também não está ajudando na corrida parabéns viu bjos

Dani Páscoa disse...

Cassia, eu tenho 1,57 cm de altura e peso atualmente 61,2 kgs. Minha meta é pesar 53 quilos e ficar entre 53 a 55 quilos. :)

Tereza disse...

Oba, que coisa boa, conseguiu eliminar 600gr. Muito bom!! Continue assim que vc chega lá!!!
Parabéns!!
Beijos e uma ótma terça!!

Tereza disse...

Oba, que coisa boa, conseguiu eliminar 600gr. Muito bom!! Continue assim que vc chega lá!!!
Parabéns!!
Beijos e uma ótma terça!!

Larissa Toso disse...

Parabéns minha amiga, :D

Viu, vim te convidar para participar de um desafio lá do blog! Passa lá conferir tá?

beijo

ivana. disse...

Excelente, amiga ! Um beijo.

Jenifer disse...

ta valendo igual né?? parabéns pela eliminação!!! beijo