AS VEZES AS MUDANÇAS SÃO NESCESSARIAS.

Olá pessoas guerreiras,tudo bem?

Eu hoje vou fazer umas mudanças no meu cardápio pra ver se assim me livro da compulsão que esta me atacando a noitinha,fazem dois dias que posto o cardápio e faço tudo certinho até a hora do lanche da tarde depois do lanche,bate uma fome,uma vontade de comer porcaria,e não tenho resistido,e sei que tenho que fazer algo,pois me permite ficar assim, pois a balança não perdoa mesmo.Então o que pesei foi ,vou trocar o lanche da tarde pelo café da amanhã e vê se assim funciona,a parte da manhã é bem tranquila,almoço cedo,e acho que vai dar certo.

                            CARDÁPIO

                                     
CAFÉ DA AMANHÃ.
1 barra de cereal, 1 uma maçã, chá mate e gelatina.
[65 pontos]                                     OK!

LANCHE:
1 iogurte, 1 banana, chá mate e gelatina.
[55] pontos]                                OK!

ALMOÇO:
3 colheres de arroz,3 colheres de feijão,1 bife médio de figado,salada crua, 4 colheres de couve- flor cozido no vapor.
[170]                            OK!

LANCHE:2 fatias de pão integral,1 colher de requijão,200ml de suco de maracujá,gelatina ,chá mate.
[115]                       OK!
Troquei o suco de maracujá por suco de abacaxi com gengibre.
 
JANTAR:
1 cozido,1 fatia pequena de queijo, tomate e alface.
[55]                             OK!

CEIA:
200ml de leite desnatado com canela.
[35]                            OK!

Total de pontos 495, me mantive dentro da pontuação,mas vou ter um lanche da tarde mais reforçado,e assim combater a fome da noite,acho que assim vai dar certo.

                               EXERCÍCIO

Estou indo agora pela manhã pra academia 2:00h de musculação depois vou fazer 30m de esteira intercalando trote e caminhada.

Não fui pra academia de manhã,fiquei de caminhar a tardinha ,mas quando terminei as encomendas já tava tarde,então pensei ,não tem problema vou subir e descer por 10m as escada de casa,mas não fui. Resumindo segundo dia sem AF,quem acompanha o blog sabe como priorizo a atividade fisica,mas não deu.Também não estou bem acho que essa maldita TPM que já chegou e que me deixa assim,meio impotente.Pelo menos a RA consegui controlar,não foi facil,senti muita fome hoje,só que foi pela manhã,e deu pra segurar,a tarde foi tranquilo.Hoje o dia foi QUASE perfeito.

Adoro esse poema.

                               O QUASE.

Ainda pior que a convicção do não é a incerteza do talvez, é a desilusão de um quase.
É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi.
Quem quase ganhou ainda joga,
quem quase passou ainda estuda,
quem quase morreu está vivo,
quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas idéias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.
Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor não me pergunto, contesto.
A resposta eu sei de cor, está estampada na distância e frieza dos sorrisos, na frouxidão dos abraços, na indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados.
A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.
Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são.
Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza.
O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.
Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer.
Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo.
De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma.
Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance.
Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.
Desconfie do destino e acredite em você.
Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.

 Agora é determinação,foco e disciplina,pois eu não quero ficar no QUASE eu quero conseguir.