ESTOU EMAGRECENDO!

                                           

Olá amigas como foram de feriado?
Consegui me manter no controle,e hoje estou muito feliz , conseguir me manter firme na RA,depois de um feriado que tem muito o que se comer não é fácil,mas estou focada na minha meta,e resisti as tentações.Hoje o meu pesinho foi 63,.80 \o/\o/\o/faz tempo que não vejo esse peso na balança,nem lembro mais a ultima vez que estive nessa casinha,só sei que faz muito,muito tempo.Ontem na pesagem da noite foi muito legal, eu me pesei e estava com 64,40kg,o Mario tava no banheiro e se pesou também,e estava exatamente com o mesmo peso,fiquei bem feliz,pois sempre pesei mais que ele,muito mais, uns 25kg,e ver ali na balança,os nossos pesos igualzinhos foi muito bom,ficamos bem felizes.

Aqui eu pesava mais que o Mario uns 25kg.Fico devendo a foto de agora,pra vocês com,provarem a mudança.

                                          
Esta semana controlei a Ra,passei a tomar chá verde com gengibre 4x ao dia,voltei a tomar o colágeno,e também estou fazendo gelatina todos os dias,é rica em proteína,coisa que eu não sabia,e ainda da uma aliviada na fome,entre uma refeição e outra.Quanto a AF não poderia estar melhor,realmente posso afirmar que já faz parte da minha vida,tenho feito todos os dias sem intervalo,estou fazendo caminhada /corrida ter,qui,sab,dom ,e musculação seg,qua,sex,estou muito orgulhosa do meu desempenho com a corrida,comecei correndo intervalos pequenos intercalados com caminhada,caminho em um calçadão em circulo que mede 1km,caminho 4 voltas em um ritmo acelerado,corro duas voltas seguidas,e caminho mais uma,o que da 7km,não imaginava que conseguiria correr 2km tão cedo,mas fui criando metas pra cada dia ir um pouco mais longe,já fazia uma volta sem problema,e esta semana parti pra segunda volta,de pouco em pouco,e faz dois dias que consigo correr as 2 voltas sem para, estou rindo a toa :} :} :} :} :} .
Gostaria muito de influenciar vocês a praticarem atividade física,e que você pudessem sentir o bem estar que ela provoca depois que passa a ser um hábito,sempre falei aqui que o começo é complicado ,mas com disciplina e perseverança a atividade física vira sim um hábito ,e não sabemos mais viver sem praticá-la.

 Vamos a pesagem da semana.

segunda 64,30 fiquei toda feliz de ver esse peso de  volta,já havia estado nessa casinha em outubro de 2011,e por falta de controle ganhei peso,e desta vez também não foi diferente.

terça    65,00 Jaquei ontem a tarde e como a balança não perdoa  ,voltei ao peso antigo,fiquei chateada mas não me deixei abater e fui a luta.

quarta  65,30  continuou a subir, mesmo controlando a RA.

quinta  64,60   Aff, voltei a casinha do 64.

sexta    64,40kg
sabado  64,00kg
domingo 64,00kg
segunda  63,80kg  pesinho ,mais lindo de se ver.

comparando com o peso de segunda passada a perda foi pequena,mas como na quarta eu estava com 65,30kg e hoje o peso foi 63,80kg a perda real da semana foi de 1,500kg ,para mim um resultado ótimo,que me enche de gás para fazer dessa semana mais uma semana perfeita.e pra quem saiu do foco,ou parou um pouco pra pegar impulso,só tenho a dizer .

“Por que esperar se podemos começar tudo de novo agora mesmo"
Renato russo. 

E não importa ,quantas vezes se pare,eu mesma já parei tantas vezes,ja cometi inúmeras jacadas,já cai inúmeras vezes. Sabe o que é preciso fazer,para ter bons resultados?
não perde tempo olhando pra trás,e lamentando o que deixou de fazer,simplesmente levante,e siga enfrente,com a certeza que um dia você vai chegar no seu objetivo,não importa o tempo que levar,é assim que tenho feito.
Então amigas vamos fazer do hoje um dia melhor,pois o esforço de hoje é o resultado de amanhã.
beijo,beijo,beijo.