Olá hoje começei mais uma vez a minha rotina de AF,caminhei 1km e alonguei ,corri 1km e caminhei mais 5km.Fiquei triste claro em pensar que a três meses atrás estava conseguindo correr 5km,e hoje corri 1km morrendo,mas sei também que é apenas questão de tempo e dedicação para voltar ao condicionamento de antes.Quanto a RA vou ver se hoje consigo me manter fiel.O peso hoje pela manhã foi 69,400kg.
Antes da caminhada .
1 banana.
CAFÉ DA MANHÃ.
2 fatias de pão integral.
1 colher de requijão.
2 colheres de leite.
café soluvél e adoçante.
LANCHE
1 goiaba.
ALMOÇO
3 colheres de arroz.
1 ovo .
salada de legumes cozido com maionese.
alface.1 picolé de coco.
LANCHE
1 picolé de coco.1 fatia de bolo de banana.
JANTAR
1 porção de munguza[milho branco cozido com coco ralado e leite moça.
1 pastel de queijo.
Os alimentos ainda não são desnatados,a grana ta curta então vou tentando reduzir as quantidades acredito que só isso já me fara perder peso,pois o exagero na alimentação tava grande. Mais tarde volto aqui pra colocar o restante da alimentação,assim tento me manter no foco.
Beijos e boa semana!
''NÃO IMPORTA QUÃO DEVAGAR SE VÁ,DESDE QUE NUNCA PARE.'' Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem se atreve... A vida é muita para ser INSIGNIFICANTE.
5 comentários:
Oi moça, que bom que voltaste, filha já esta em casa? espero que sim, foco , ira voltar a forma logo logo. Tu és uma vencedora e um incentivo e tanto. bjos. gi uma semana linda para vc.
Oi minha amada,
Pois é eu tb engordei horroroses por passar 2 meses afastada de td, esta dificil eliminar peso viu, mas vamos conseguir.
Um grande beijo,.
Oi amiga... Um bom começo ou recomeço pra vc e todas que estão recomeçando... O importante é nunca parar!!
Conta comigo viu?! Um beijoooo e linda semana!
Boa semana, beijos !
Danadinha mesmo que tenha me excluido do face to aqui pra te desejar força na nova fase da R.A vc é guerreira se conseguiu antes pode conseguir agora com certeza, confia em vc!! Beijinhos mega carinhosos...Ahh eu também voltei ao blog agora é de verdade!rsrs
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