PACIÊNCIA,PACIÊNCIA E PACIÊNCIA ...

                                                                                                              

Olá!

Para mim as coisas continuam na mesma, cumprindo com a R.A, e a A.F,não estou tendo muitas dificuldades em manter o controle.

Mas venho me sentindo um pouco ansiosa, sei que a perda de peso é lenta, é a história de um dia após o outro, não tem jeito, temos que exercita a paciência.

Queria poder estar freqüentando uma academia, mas no momento a condição financeira não me permite. Estou gostando das caminhadas e venho tendo grandes progressos. Hoje estava aqui recordando com o meu marido os primeiros dias das caminhadas, foi muito difícil para mim, a respiração era muito ofegante, e os meus pés doíam muito [ficaram cheios de calos]. O percurso que nas primeiras semanas eu fazia em 01h00min ou 01h10min. Hoje faço em  00h30min, sem dificuldade alguma. Para manter a caminhada de 1h00min dobramos o percurso  aumentamos a velocidade, isto tem feito com que as caminhadas se tornem mais intensas. Não penso em  correr. Andei pesquisando e gostei de algumas matérias que li onde falam que a caminhada é mais eficaz do que a corrida quando o assunto é a perda da gordura corporal, e que a parte maior de gordura perdida é localizada no abdômen, aqui no blog tem uma postagem que fala sobre isso ''Andar é a maneira mais rápida e eficiente de acabar com os pneuzinhos''.

Meninas sou testemunha disso, pois reduzi muito o meu abdômen, pena que não tirei nenhuma medida no inicio do meu emagrecimento. Esta semana vesti um short que antes abotoava com dificuldade, e para minha surpresa conseguia tira-lo sem precisar  abrir o zíper, não precisava de provar maior que isso. Comecei a minha R.A, dia 14/04, faz 2 e já perdi 6kg. A maior diferença que percebo é no abdômen.

Gostaria de saber se vocês já fizeram uso da farinha de feijão branco, vi uma reportagem e achei bem interessante, essa farinha deve ser consumida antes das principais refeições, eles dizem que ela reduz a absorção dos carboidratos e ajuda no combate a fome, facilitando o emagrecimento, estou com vontade de começar a consumir, acho que estes recursos naturais são bem vindos nesta luta contra o excesso de peso.

Vou deixar com vocês a matéria que li, sobre a farinha de feijão branco.

Farinha de feijão branco aumenta a saciedade, mas o seu consumo deve ser moderado.

Rico em fibras e proteínas, ele é um aliado da sua dieta.

                                            

As propriedades do feijão branco ,colocaram este alimento na lista dos mais procurados por quem quer perder peso ou enfrenta uma dieta restritiva. Sua farinha promete favorecer o emagrecimento e a redução dos níveis de açúcar no sangue. A responsável por isso, é a proteína presente nesse feijão, a faseolamina, que inibe a absorção de glicose (amido) pelo organismo.
Entretanto, por ser uma proteína, a faseolamina é desnaturada quando cozida. Sendo assim, para aproveitar ao máximo os benefícios desse alimento, a melhor maneira de consumi-lo é na forma de farinha. Para obter essa consistência, após lavar e secar o feijão. Bata-o no liquidificador, peneire e conserve em geladeira.

Emagrece mesmo?
Os benefícios da farinha de feijão branco para a dieta estão relacionados, principalmente a quantidade de fibras que carrega. As fibras são parte essencial do bom funcionamento do intestino e ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, importante para o emagrecimento.
Mas até com esse alimento nutritivo é importante ter moderação. O ideal é que o preparado da farinha de feijão branco não seja consumido durante tempo indeterminado; os nutricionistas recomendam uma ingestão por, no máximo, 30 a 40 dias.

faseolamina componente  importante neste vegetal é uma substância capaz de retardar a absorção de carboidratos, além de queimar a gordura localizada. A quantidade ideal de consumo é uma colher de chá rasa diluída em 100 ml de água ou suco duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço ou jantar.

''Gostaria de agradecer as visitas, e os comentários. Essa troca de opiniões é muito enriquecedora, é bom poder compartilhar a nossa luta,sucessos e fracassos, com outras pessoas que como eu, tem os mesmos objetivos.''

                                                   Emagrecer.

                                                                

                             com saúde,claro!