O DIA ''D''

                 
                        DOIS MESES,
         Tenho muitos motivos para sorrir.

                    Bem que esse sorriso poderia ser meu kkkkk

Tenho sim motivos para estar feliz, apesar da pesagem de hoje ter sido um fracasso,pois é muito chato quando fazemos uma previsão e os resultados não são satisfatórios, mas tudo bem vamos seguir em frente, esta semana perdi apenas 250 kg, ou seja, quase nada e estou agora com 81,10kg. Total de perda nos dois meses foi de 8,600kg.
Hoje faz dois meses que  mudei minha vida, e toda minha rotina e agora para sempre. Essa mudança começou com uma resolução necessária,trabalhar menos,e ter tempo para cuidar de mim,e isso foi bem complicado o financeiro ainda esta sofrendo,mas precisava ser feito,pois nos últimos anos não ligava para nada apenas o trabalho me consumia,foi preciso parar.

Não foi fácil me adaptar a uma rotina que incluí exercícios físicos e seis refeições diárias, lembrando que há dois meses atrás,levava uma vida completamente sedentária,fazia no Maximo três refeições diárias ,e não minto quando digo que passava o dia sem tomar água,e quando muito, tomava um copo.Controlar a fome esta sendo até tranqüilo, mesmo porque nunca fui de comer muito,de ter muita fome,sempre comi errado,e as vezes agia com compulsão descontando em uma única refeição o que deveria ter feito durante todo dia .Como resultado excesso de peso severo,obesidade grau 1, e IMC de 37.Essa mudança de rotina era necessária,não apenas pela estética que a anos estava comprometida,mas precisava mudar pois agora era a minha vida que estava em jogo,os problemas com a saúde já eram visíveis.Essa mudança  tem me feito muito bem, e sabem porque?

Porque tem sido muito bom ver os resultados acontecedo, é muito bom superar desafios e se sentir capaz de mudar. Tenham a certeza que com determinação e perseverança os resultados aparecem sim. Sabem o que mais tem me ajudado nesta luta?                                    

Manter o foco no meu objetivo,saber que todo sacrifício volta em forma de saúde,de auto-estima e claro de felicidade e realização.Não poderia deixar de falar,na importância de ter entrado em contato com a globosfera,isso mesmo. Ter entrado em contato com vocês tem me fortalecido cada vez mais,ter acesso a histórias de pessoas que como eu  lutam para vencer a obesidade é uma experiência enriquecedora. Historias de sucesso ,de pessoas que já venceram e hoje estão em manutenção do peso, e histórias de fracassos ,pois nos ensinam que quedas e tropeços,estão ai para serem superados,se quisermos alcançar nossos objetivo. Então desde já quero agradecer as meninas dos outros blogs que estão me visitando ,dizer que todas  tem um papel importante na minha luta contra o peso. Aliás temos um papel importante uma na vida da outra,pois como os grupos de auto ajuda que existem para os alcoólatras e para os viciados, temos o mesmo papel, nos ajudar , trocar experiências,uma encentivando a outra,como numa grande corrente.Sei que esta luta vai ser pra sempre,pois não me iludo que quando estiver com o peso ideal ,posso abandonar tudo e voltar a vida de antes, sei que isso não vai poder acontecer se eu quiser me manter magra. Voltando ao assunto principal que é a comemoração por dois meses dedicados a R.A e a A.F,me orgulho por estar conseguindo cumprir com tudo que me comprometi pelo menos até agora,sei da importância da disciplina tanto com a atividade física como com a alimentação.È impressionante como as pessoas não tem compromisso com a atividade física,digo isso pois desde que comecei a caminhar ,não deixo de ir por nada,e no calçadão que caminho nunca encontro as mesmas pessoas,dias seguidos,elas aparecem e somem e depois de duas semanas retornam.Hoje quando voltava pra casa ,uma dessas pessoas me parou e comentou como era visível o meu emagrecimento,e não perdi a oportunidade de dizer que a disciplina com os exercícios é fundamental para se ter resultados.Resumindo continuo com a mesma dieta de seis refeições diárias ,tomo  dois litros de água por dia,quero chegar aos três litros.Faço minhas caminhadas todos os dias pela manhã e em jejum.

Resumindo queria dizer que estou me sentindo bem, vale apena todo o sacrifico de abandonar os vícios alimentares. Hoje posso falar que sou uma pessoa mais viva, mais feliz, mas saudável mais magra e porque não mais bonita.

        Minha tabela  de pesagem esta assim:
                                                                                                     

14.MAR.2011	SABADO	89,70
19.MAR.2011	SABADO	88,60
26.MAR.2011	SABADO	88,55 tpm
02.ABR.2011	SABADO	86,70
09.ABR.2011	SABADO	85,60
14.ABR.2011	QUINTA	83,65
23.ABR.2011	SABADO	84,25 tpm
30.ABR.2011	SABADO	83,30
07.MAI,2011	SABADO	81,35

                           14,MAI,2011         SABADO          81,10 tpm

As perdas ficaram assim:

primeira  semana -  1,750kg

segunda semana -  0,500g

terceira   semana -  1,850kg

quarta     semana -  1,100kg

quinta     semana -  1,950kg

sexta       semana +  ganhei  0,600g

setima     semana -  0,950g

oitava      semana -  1,950kg

nona        semana -  0,250kg
 
Nem percebi que entrei no periodo menstrual ontem,hoje já amanheci assim,talvez por isso tenha registrado pouca perda esta semana,pois sempre aumento neste periodo,fiquei mais feliz kkkkkkkkk.

                                                   

           meninas participem!

                        #Sorteio no blog da Liza Barros.