O DIA ''D''

 Hoje,mas uma vez na balança para registrar os resultado de mais uma semana de reeducação alimentar ,e de atividade física cumprida.Confesso que cheguei a achar que essa semana  perderia um pouco mais do que perdi,pois a perda foi apenas de 950k.Já estou começando a me preocupar,pois sei que a perda de peso vai diminuindo a medida que você vai emagrecendo,e se já estou perdendo tão pouco agora, então daqui uns dois meses ,não vou estar perdendo nada?

Vou precisar aumentar as atividades físicas, faço caminhada todos os dias, agora seis vezes por semana, não deixo de ir por nada, se esta chovendo ,caminho na esteira o que para mim é uma tortura.Nos caminhamos por uma hora e quinze minutos,e desde que começamos ,sempre estamos aumentando o percurso dentro do mesmo tempo,para assim fazer com que a caminhada fique mais intensa.Na  alimentação eu não tenho como melhorar,Pois  estou seguindo tudo bem direitinho.Esta semana fui dar uma olhada na tabela de pontos  dos vigilantes do peso,e de acordo com o meu peso ,tenho que consumir apenas 24 pontos diários,para minha surpresa , no dia que fiz os cálculo o meu consumo foi de apenas 18 pontos,bem abaixo do que posso consumir, e nos outros dias a minha alimentação não tem sido diferente.Mas não vou ficar  paranóica ,pois sei que isso pode me atrapalhar e muito.
Já falei varias vezes aqui no blog,para perde peso temos que exercitar o corpo e  a nossa  paciência também.

          este é o segredo dos que vecem